あなたの1日の時間の使い方を思い出して下さい。


時間をムダにすることなく、
効率的に使って密度を濃くしていくことが

有意義な人生につながります!

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小学校の頃から時間割があったように大人になっても

「大人の時間割」をつくってみましょう!

他人に強制される時間割ではなく、自分で決める時間割で

時間資産を増やすための「仕組み」作りとしての時間割を作ってみましょう。

生活のリズムというと、朝定時に起きて、規則正しい食事をして、

夜も定時に就寝するというのが理想です。

脳のサイクルと生活リズムを一致させる(規則正しい生活を心がける)と

生活リズムと脳のリズムが安定し、脳の活動も安定してきます。

また、脳科学の観点からいっても、規則的な生活を送ることで集中力が高まり、

脳が本来持っている能力を発揮できるようになります。

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今日やることしか書かれていないタスクリストを持てば、

集中力と推進力が格段に上がります。
仕事の性質や作業内容によって、やりやすい環境や時間帯を把握することができ、
自分の生産性をより高める働き方が身につきます。
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午前、午後と大きく仕事の内容を区分けして振り分けるのは、脳にとっても効果的です。
午前中に「考える系」の仕事に取り組みます。一日を有効に使うためには、
昼休みまでに仕事の半分を片づけてしまうつもりで仕事に取りかかるといいそうです。
午後に向いている仕事は、人とのコミュニケーションに関わる仕事です。
リラックスしやすい状態である午後には、商談や懇親会などを行なうと成功しやすいとのことです。

時間管理をすることで、脳を最大限に利用できるようになるので、
脳の活性化にもなります。


「仕事と生活の調和」を目指すワーク・ライフ・バランスが、最近注目されています。

仕事以外の時間も充実した生活を送ることは、心のバランスを保つためにも不可欠です。

もっとも重要なのは、自分にとっての最適なバランスを自分で理解し、

自分でコントロールしていくことです。

何をするために時間をやりくりするのか目的を明確にすることがポイントです。

将来の資産を生み出す活動時間を「付加価値領域」と言います。

近い将来、自分に新しい価値を付加するための活動で、

勉強や人脈作り、資格取得、研究活動などを含みます。

付加価値時間は、1日の時間割からトップオフして、少なくとも23時間はとりたいものです。


時間を有効活用し毎日将来のための
大切な時間になるようにお過ごし下さい!


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