この前、職場で「眠たい…冬眠しそう…」と言われている方が

いて「熊じゃないんだから…」とつっこまれてましたが

人間も冬眠したくなるんでしょうか?


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そもそも熊などの
冬眠する哺乳類は、冬眠前の準備として食欲増進が見られ、

冬になると活動を停止するそうです。



これは日照時間が短くなることによって起きることがわかっており、

人間も同じ哺乳類としての共通の性質をもっていると考えられています。

人間には「季節性うつ病」という状態が冬眠と似ていると言われています。

冬は動物たちも冬篭りに入るなど生命が休眠する季節ですが、

人間も気分や活動力が顕著に低迷してしまうことがあります。

季節性うつ病は脳機能障害の一種で、「倦怠感」「気力の低下」などの

症状がみられることが多いそうです。



特徴的な症状は、いくら眠ってもまだ眠いという過眠。

そしてチョコレートやアイスクリームなどの甘いモノを食べ続けてしまうなど、

甘いモノや炭水化物が無性に食べたくなる過食。

これは冬太りの原因にもなります。

精神的にも人付き合いがおっくうになり、外出がつらい、

集中力がなくなり、普段やり慣れた家事や仕事ができない。

なぜか、ただただむなしく、自己否定的になる、無気力感に襲われるなどが

出てくるそうです。



こうなる原因は冬の特徴、日照時間が短い「太陽光の不足」だそうです。

日照時間が短くなると「セロトニン」の量が減り、

いわゆる「抑うつ気分」になりやすくなるそうです。

なので、大事なのは「光を浴びること」

これに尽きます!!

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朝は朝日を浴びながら朝食をとって身支度したり、

軽く体操をしたりとすると素敵な1日が始まりますね!


2015年もあと少し!太陽のように明るく行きましょう!
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